Гиря неопреновая сферической формы ADIDAS ADWT-1031
Артикул: ADWT-10312, ADWT-10313, ADWT-10314, ADWT-10315
Красивое сильное тело - больше не мечта. Отныне - это цель, реализовать которую Вам помогут фитнес-аксессуары ADIDAS. Улучшить состояние здоровья, изменить свои формы совершенно не сложно - необходимо желание и правильно подобранные снаряды для занятий. Фитнес - как способ продления молодости и укрепления здоровья - дает неограниченные возможности для раскрытия потенциала Ваших души и тела. Комплекс упражений, составленных в правильной последовательности, подарит Вам прилив энергии, отличное настроение, наполнит силой, бодростью и поможет усовершенствовать тело и укрепить здоровье.
Фитболы и медболы, гири и гантели, перчатки для фитнеса и утяжелители, скакалки и амортизаторы, степ-платформы и баланс-подушки известного бренда ADIDAS обеспечат комплексное и разностороннее развитие тела и гармонию души. А сделать занятия безопасными и комфортными помогут качественные маты и коврики для занятий ADIDAS.
Возможности организма человека безграничны и раскрыть их Вам помогут товары для фитнеса всемирно известной компании ADIDAS. Совершим невозможное вместе!
Гири являются универсальным снарядом для тренировки различных мышц тела. Во время тренировок с гирями в работу включаются связки и мелкие мышцы, стабилизируя тем самым нагрузку. Гири спроектированы таким образом, что во время упражнений с ними, вес распределяется на две опорные точки, поэтому нагрузка будет более сбалансированной. Одним из факторов успешных тренировок является то, что гирю человек поднимает так же, как поднимал бы вес в естественных условиях. Гири – простые и очень эффективные снаряды, которые сделают Ваши тренировки результативными и позволят быстро достичь поставленных целей.
Описание:
- Гири ADIDAS незаменимы для увеличения силы хвата, повышения координации, развития мышечной массы и укрепления суставов
- Любое упражнения даст больший эффект, если выполнять его с утяжелителем - например, гирей
- Комплексов упражнений с гирей существует великое множество - каждый может самостоятельно составить программу тренировки в зависимости от целей и групп нагружаемых мышц
- Безопасность во время выполнения упражнений с гирями - самое главное, поэтому эргономичность и материалы изготовления играют очень важную роль
- Антискользящее покрытие рукоятки дает возможность плотно зафиксировать гирю в руке
- Риск случайного выскальзывания гири из рук практически исключен
- Верхнее покрытие гири сделано из неопрена – мягкого и прочного материала
- При падении на пол гиря не повреждает напольное покрытие и не издает громких звуков
- Неопрен очень устойчив к изнашиванию и внешним повреждениям, поэтому гири долгое время будут иметь свой первоначальный вид
- Компактные размеры гири позволяют ее транспортировать и хранить в любом удобном месте
- Гири представлены в разнообразной весовой гамме, что позволяет выбрать гирю под индивидуальные цели и запросы
- Использование гирь различного веса позволяет оптимизировать тренировку
- Вес гири определяется ее цветом
Результаты тренинга с гирями:
- выполняя упражнения с гирей необходимо прикладывать силу, сноровку и выносливость, что значительно способствует тренировке этих качеств
- активно развиваются мелкие мышцы-стабилизаторы, которые плохо поддаются тренировкам
- регулярные тренировки с гирями способствуют увеличению силы и мышечной массы
- нагрузка распределяется на большое количество мышц
- гиревый тренинг признан лучшим для развития функциональной силы
- после занятий с гирями, Вы будете легче двигаться, быстрее реагировать и даже сильнее бить
- во время упражнений происходит гормональный всплеск, который помогает сжигать подкожный жир
- тренинг с гирями практически не травмоопасен
Верхнее покрытие: неопрен
Материал грифа: сталь
Гири продаются поштучно
|
Артикул
|
Вес
|
Цена
|
|
ADWT-10312
|
4 кг
|
871 грн
|
|
ADWT-10313
|
8 кг
|
нет в наличии
| ADWT-10314
|
12 кг
|
нет в наличии
| ADWT-10315
|
16 кг
|
3378 грн
|
Количество возможных упражнений с гирями очень огромно.
Мы хотим привести Вашему вниманию несколько основополагающих упражнений в работе с гирями, а также несколько сложных, но очень эффективных упражнений:  1. Свинг одной рукой (Махи одной рукой) – базовое упражнение. Обычно оно выполняется двумя руками, однако Вы можете попробовать сделать его и одной рукой - всё зависит от Вашей силы хвата и общей натренированности.
Техника выполнения:
- поставьте гирю между ног, ноги на ширине плеч. Старайтесь смотреть вперёд
- подайте таз назад и согните колени
- ухватитесь за ручку гири и, распрямляя колени и подавая вперёд таз, махните гирей, пока она не окажется на уровне груди или плеч. Держите гирю крепко!
- позвольте гире опуститься вниз и снова повторите все с начала
- выполните 5-10 таких повторов, затем смените руку.
Важно: махи с гирей - упражнение, рассчитанное в первую очередь на работу сухожилий и связок, поэтому не нужно выполнять его в силовой манере, это может привести к травмам.
 2. Подъём гири на плечо – базовое упражнение с гирей, отлично формирующее бицепс.
Техника выполнения:
- поставьте гирю между ног, ноги на ширине плеч. Смотрите только вперёд
- подайте таз назад и согните колени
- ухватитесь за ручку гири и, распрямляя колени и подавая вперёд таз, одним монолитным движением поднимите снаряд
- в верхней точке аккуратно разверните ладонь так, чтобы в конце своей траектории гиря нашла себе опору в виде Вашего плеча
- Медленно опустите гирю вниз и повторите все движения поочередно
- выполните 2-3 подхода по 5-10 повторений
- возможно выполнение сразу с двумя снарядами
Важно: приступайте к этому упражнению - подъёму гири на плечо, начиная с небольших весов, чтобы избежать ненужных травм.
 3. Жим гири на корточках (Жим гири сидя) - очень сложное в плане техники упражнение, требующее слаженной работы мышц всего тела, а особенно мышц кора и многочисленных мышц - стабилизаторов. Для его выполнения нужно быть уверенным в своих силах и иметь гибкость достаточную для того, чтобы садиться глубоко, т.е. до полного и плотного касания собственных икр и ягодиц. Можно выполнять и с двумя гирями, только убедитесь сначала в собственных силах.
Техника жима гири сидя:
- выполните подъём гири на плечо и полностью, глубоко сядьте. (Ягодицы и икры должны прилегать друг к другу!)
- сидя в таком положении, спокойно и уверенно выжмите гирю над головой. Не допускайте излишней раскачки тела, не получается с одним весом - возьмите гирю поменьше!
- опустите гирю на плечо и повторите всё сначала
- сидеть нужно на протяжении всего подхода
- выполните 2-3 подхода по 5-10 повторений
Важно: при несоблюдении техники безопасности и переоценке собственных возможностей, упражнение может быть чрезвычайно травмоопасным!
 4. Мельница с гирей - непростое упражнение, ударно прокачивающее мышцы кора и заставляющее слаженно работать мышцы-стабилизаторы.
Техника выполнения:
- ноги на ширине плеч. Выжмите гирю одной рукой над головой. Крепко зафиксируйтев гирю в руке
- подайте таз в сторону от вытянутой вверх руки с гирей. Направление стоп должно образовывать 45 градусов по направлению от вытянутой руки со снарядом
- медленно опускайте корпус вниз до тех пор, пока свободная рука не коснётся пола. Рука с гирей по - прежнему вытянута вверх и крепко зафиксирована!
- выждите секунду и медленно вернитесь в исходное положение
- сделайте 2-3 подхода по 5-6 повторений
Важно: учитывая техническую сложность упражнения - тренируйтесь сначала с небольшими весами, и, только приобретя достаточную уверенность в движениях, приступайте к мельнице с типичными гирями.
 5. Турецкие приседания - одно из самых сложных упражнений с гирями, требующее всеобъемлющей концентрации, подготовленности и слаженности работы всего тела. Турецкие приседания с гирей отлично развивают мышцы кора и пресс.
Техника выполнения:
- лягте на пол, выжмите гирю двумя руками над грудью. Уберите одну руку
- ногу, противоположную той, в которой Вы держите гирю, подтяните к себе, свободной рукой упритесь в пол
- немного поверните корпус в сторону, противоположную той руке, в которой Вы держите гирю
- помогая себе рукой и ногами, встаньте в положение приседа. Рабочая рука всё время находится в вытянутом положении с зафиксированной гирей!
- встаньте из приседа с поднятой гирей
- выждав несколько секунд, вернитесь в исходное положение, повторяя пункты в обратном порядке
Важно: во время подъёма из положения лёжа, взгляд лучше всего концентрировать на гире. В этом упражнении Вам обязательно понадобится крепкий хват. Вес выбирайте по своим силам, не нужно геройства, упражнение действительно непростое. Выполнять лучше всего по 4-6 повторов на каждую руку в 2-3 подходах.
 Гарантия: 1 год
Производитель: ADIDAS
Страна: Германия
|
Гиря неопреновая ADIDAS ADWT-1031
