Гимнастический обруч утяжеленный с массирующими элементами ALEX HULA HOOP Magic Hoop
Артикул: TVS-HHMH
Подарите красоту Вашему телу!!! Вы этого достойны!!!
Создал этот чудо-обруч американец Артур Мелин со своим компаньоном Ричардом Кнерром, основателем компании WHAM-O, являющейся разработчиком многих популярных изобретений. Слово хула-хуп произошло от слияния двух слов: hula, названия гавайского народного танца, и английского hoop - обруч.
Специально разработанная конструкция с массажными шариками, позволяет избавиться от жировой прослойки в области талии, расщепляя гранулы целлюлита, корректировать косые мышцы живота, улучшить циркуляцию крови, повысить тонус и упругость кожи, убрать растяжки, дряблость и обвислость кожи.
Техника выполнения с HULA HOOP:
1. Встаньте прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть шире. Вес тела равномерно распределен по стопе, носки направлены слегка наружу. Возьмите обруч в руки.
2. Напрягите мышцы брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться вокруг талии и бедер.
3. Первое время могут появляться синяки. Явление временное, бояться не стоит. Лучше одеть футболку и штаны.
4. Крутить надо по 5-15 мин. За 10 минут упражнений 40 тысяч акупунктурных нажатий в районе живота и талии. Мгновенных результатов не ждите. Будут через недели две...
5. При проблемах с почками, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Азбука кручения обруча
1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки развести в стороны или, скрестив пальцы, положить на затылок, спину держим прямо. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии: в работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и вы не можете совершить полноценный малый круг посредством работы мышц талии.
2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
3. Не надо крутить вперед-назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.
5. Крутить обруч лучше натощак! Предварительно стоит выполнить несколько дыхательных упражнений, чтобы «выгнать» лишний воздух из брюшной полости и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.
6. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный «до диафрагмы» выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем делаем большой вдох носом, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох. Все это сделать без пауз. Достаточно трех-четырех повторов.
Характеристики HULA HOOP:
- Состоит: из 6 частей
- Тип: Разборной
- Цвет: желто-зелеными с красными массажными мячиками
- Кол-во мячиков: 30 резиновые массажные мячики, встроеные по всей окружности
- Диаметр внутренний: 95 см
- Вес: 1.5 кг
 Гарантия: 14 дней
Производитель: ALEX
Страна: Тайвань
|
