Профессиональные тренажеры Аэробика и Фитнес Силовая аэробика Гимнастические палки, Бодибары Гимнастическая палка IRELLE 

Гимнастическая палка IRELLE

 

Гимнастическая палка IRELLE

Особенности:
- Упражнения с гимнастической палкой способствуют формированию и исправлению осанки.
- А регулярные занятия с этим простым универсальным снарядом вообще являются отличной профилактикой дефектов позвоночника. 
- Так, положение палки на плечах за головой позволяет успешно корректировать осанку, заставляет держать спину прямо, развивает подвижность в плечевых суставах, четко фиксирует туловище в той или иной плоскости. В этом положении можно выполнять наклоны вперед, в стороны, приседания, скручивания и т.д.
- Гимнастическая палка, кроме своих специальных возможностей, позволяет развивать двигательные качества, ловкость, координацию и выносливость. Например, этому способствуют такие упражнения, как удержание палки на ладони, вращение ее одной рукой, с передачей из руки в руку и др.
- При занятиях с палкой используются иногда и элементы восточных систем единоборства, где палка применяется как оружие для нападения и защиты.
- Палка также активно используется во время разминки и тренировки суставов и сухожилий.
- Упражнения с гимнастическими палками помогают укрепить мышцы рук и плечевого пояса, увеличить размах движений при наклонах, поворотах, могут использоваться для развития кисти и стопы.

Несколько упражнений для спины и осанки:

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки внизу, держат палку горизонтально полу (тыльной стороной ладоней вверх). Поднимитесь на носки, одновременно поднимая палку над головой на вытянутых руках. Вернитесь в исходное положение.
  2. Исходное положение как в первом упражнении. Только теперь приседайте и одновременно поднимайте палку до уровня плеч на вытянутых руках.
  3. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите палку горизонтально полу и поднесите к груди. На счет раз поднимите палку над головой, на два – опустите за спиной до уровня плеч, на три – опять над головой, на четыре – в исходном положении на груди.
  4. В том же положении возьмите палку за спиной горизонтально полу . Поднимитесь на носки, одновременно максимально поднимая палку сзади на вытянутых руках.
  5. Поставьте палку перед собой. Держась за верх черенка, медленно приседайте, не отрывая пяток от земли. Ваша цель - присесть 15 - 20 раз, широко разводя колени.
  6. Держась за поставленную вертикально палку, присядьте на корточках (стопы параллельно друг другу, ноги широко расставлены). Теперь выполняйте перекаты с колена на колено - медленно, напрягая мышцы! Сделайте 10 перекатов.
  7. Зацепите палку локтями за спиной. Согнитесь вперед под прямым углом и пружиньте. Повторите 5 раз.
  8. Из предыдущей позиции сильно разворачивайте корпус, стараясь достать до пола поочередно концами палки. Выполните 20 повторов.

Материал:
- гимнастическая палка - бук

Покрытие:
Мы используем водорастворимые лаки IRKOM, которые сертифицированы и одобрены Минздравом Украины, и имеют следующие преимущества:
- не имеет запаха
- экологически чистая водорастворимая композиция акриловых латексов со стабилизирующими добавками
- стойкий к влаге, воде и мытью бытовыми химикатами
- выдерживает покрытие органорастворимых лаков
- пленка стойка к УФ-излучению
- защищает древесину от биологического разрушения
- равномерно стойкий к механическому истиранию
- через время не меняет цвет пленки и поверхность древесины.

Габаритные палки:
- длина  118 см
- диаметр 3,5 см

Срок доставки: 2-10 рабочих дней

Гарантия: 1 год с момента доставки

Производство: IRELLE
Страна: Украина


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить