Мультифункциональный турник в дверной проем PROSOURCE Multi-Grip Pull-Up Bar
Артикул: PS1109
Подтягивания на турнике - это одно из самых базовых упражнений, которые помогают формировать и укреплять мышцы спины. Подтягивания на турнике не требуют специальной подготовки, походов в спортивный зал и много времени. Подтягиваться можно в любом удобном для Вас месте. Необходимо лишь оборудовать его подвесным турником или перекладиной. Турники бывают совершенно разных форм и от его формы зависит место крепления турника. Превратите свой дверной проем в домашний спортзал!!!Тренажер можно использовать для подтягиваний, отжиманий, обратных отжиманий, приседаний, проработки мышц пресса, тренировки мышц рук и плеч - для выполнения любых упражнений, необходимых для тренировки верхней части тела. Дверной турник Multi-Grip не занимает много места, а тратя на упражнение лишь несколько минут в день, Вы очень скоро увидите результаты тренировок.
Описание: - Турник может быть закреплен как в дверном проеме, так и применяться без креплений как упор для отжиманий - Multi-Grip быстро и надежно устанавливается в дверной проем (вверху или внизу) без шурупов и гвоздей - Подойдет под дверные коробки шириной 60-90 см и глубиной до 16 см - Турник для дома Multi-Grip разработан таким образом, чтобы соответствовать наиболее распространенным размерам дверных проемов - Данную модель можно использовать для подтягиваний, отжиманий сидя, отжиманий лежа, и прокачки пресса - На этом турнике можно выполнять подтягивания узким, средним, широким, прямым, обратным и комбинированным хватом - Поперечные рукоятки подходят как для мужчин, так и для женщин и расширяют варианты упражнений - Краска на порошковой основе, которой окрашен турник, обеспечивает красивый внешний вид и отличается высоким качеством - Благодаря своим свойствам краска не прилипает к рукам и обеспечивает долговечность службы турника - На трубе в местах хвата сделаны 12 неопреновых накладок для фиксации рук и 2 для защиты дверей - Нескользящее верхнее покрытие гарантирует надежный хват во время выполнения упражнений - Прочная конструкция обеспечивает прочность и безопасность использования и рассчитана на интенсивное применение - Турник не теряет прочность и надежность даже спустя много лет применения - Компактные размеры турника и его простота позволяют закрепить турник даже в самых малогабаритных помещениях
Турник дверной PROSOURCE Multi-Grip сочетает в себе функционал трех тренажеров: 1) турник для подтягивания различным хватом (прямым широким хватом и прямым обычным или узким хватом, а также торцевым или обратным хватом) 2) упор для отжиманий (отжимания с широкой постановкой рук, отжимания с обычной постановкой рук, отжимания с узкой постановкой рук, отжимания на брусьях) 3) упор для выполнения упражнений на пресс (скручивания на пресс, упражнения на пресс и спину в положении виса)
Техника правильных подтягиваний: - Чем шире хват руками за перекладину, тем больше нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины - Чем уже хват - тем больше нагрузка ложиться на бицепсы - Если при подтягивании направить движение локтей к туловищу, то задействуются внешние части широчайшей мышцы, что способствует развитию ширины спины - Если при подтягивании локти направлены назад, то в работу включаются верхние и центральные части широчайших мышц. Это способствует развитию толщины спины. - Если подтягиваться, касаясь перекладины затылком, то широчайшие мышцы растягиваются в ширину - Если подтягиваться, касаясь подбородком, то широчайшие растягиваются ещё и в толщину - При узком хвате, ладонями к себе, дополнительную нагрузку получает нижняя часть широчайших, находящаяся в районе талии
Польза от подтягиваний на турнике: - Кроме широчайших мышц спины, подтягивания здорово растягивают бицепсы и мышцы предплечий, а также укрепляют кистевой хват - Многие не догадываются о том, какую роль играют подтягивания в формировании бицепса - Во время подтягиваний, бицепс получает хорошую растяжку, особенно в области локтевого сустава, которая является чаще всего проблемной у многих спортсменов - Кроме этого бицепс получает отличное развитие в ширину, формируя замечательный шарик при сгибании руки в локте - Набрать массу с помощью подтягиваний не удастся, но с их помощью отлично укрепляются и растягиваются не только мышцы спины, но и мышцы рук
Рекомендации для выполнения упражнений: - Подтягиваться нужно спокойно, без рывков, в удобном для вас темпе - Опускаясь, не следует бросать тело в низ, не следует также сильно противодействовать опусканию в нижнюю точку - Нужно опустить туловище подконтрольно, большей частью под своим весом - Когда туловище находиться в нижней точке, руки должны быть полностью распрямлены - Очень важно дыхание: опускаетесь - вдох; подтягиваетесь - выдох.
ВНИМАНИЕ!!!Турник не устанавливается на гипсокартонные, деревянные стены и перегородки
Главное правило при подтягиваниях на турнике это плавность движений, ни каких рывков, все должно быть в одном темпе. Опускаясь на перекладине нужно полностью выпрямлять руки, при опускании – вдох, при подтягивании – выдох.
Силовые тренажеры для дома и мини-зала 
Гарантия: 14 дней
