Силовые тренажеры для дома и мини-зала Турник-брусья настенный RADEKS ТБР 

Турник-брусья настенный RADEKS ТБР

 

alt

Турник-брусья настенный RADEKS ТБР

Артикул:·RD-ТБР

Подтягивания на турнике - это одно из самых базовых упражнений, которые помогают формировать и укреплять мышцы спины. Подтягивания на турнике не требуют специальной подготовки, походов в спортивный зал и много времени. Подтягиваться можно в любом удобном для Вас месте. Необходимо лишь оборудовать его подвесным турником или перекладиной. Турники бывают совершенно разных форм и от его формы зависит место крепления турника. Вам нужно определиться с местом крепления туника и выбрать необходимый турник.
Турник/брусья – многофункциональный тренажер, предполагающий занятия с собственным весом спортсмена. Универсальный тренажер для укрепления здоровья и физического развития взрослых и детей.
Тренажер необходим для физической подготовки спортсменов различных видов спорта, очень эффективен для укрепления мышц пресса, мышц груди, мышц спины, трицепсов и бицепсов.

Описание:
- Турник/брусья является настенным тренажером и может быть закреплен с помощью анкоров на стену любого помещения
- Превращение турника в брусья происходит путем переворачивания на 180о в вертикальной плоскости
- Если тренажер закреплен так, что рукоятки вынесены от стены, это означает, что он выполняет функции турника
- Перевернув снаряд таким образом, чтоб рукоятки прилегали к стене, тренажер превращается в брусья
- Основной принцип действия тренажера состоит в передаче нагрузки собственного веса спортсмена на мышцы рук, спины и брюшного пресса
- Мышцы работают с высокой нагрузкой, поэтому быстро формируется атлетическое телосложение
- Брусья необходимы для полноценной нагрузки мышц груди и плечевого пояса

- На турнике можно выполнять подтягивания широким, узким, прямым, обратным и комбинированным хватом
- Краска на порошковой основе, которой окрашен турник, обеспечивает красивый внешний вид и отличается высоким качеством
- Благодаря своим свойствам краска не прилипает к рукам и обеспечивает долговечность службы турника
- На трубе в местах хвата сделаны неопреновые накладки для фиксации рук
- Нескользящее верхнее покрытие гарантирует надежный хват во время выполнения упражнений

- Цельносварная конструкция обеспечивает прочность и безопасность использования и рассчитана на интенсивное применение
- Турник не теряет прочность и надежность даже спустя много лет применения
- Компактные размеры турника и его простота позволяют закрепить турник даже в самых малогабаритных помещениях
- Для крепления турника у стене необходимо закрепить прямоугольную раму на стену, а на ней зафиксировать турник
- Система крепления состоит из 4 крепежных отверстий сверху и 2 снизу

Техника правильных подтягиваний:Техника правильных подтягиваний на турнике
- Чем шире хват руками за перекладину, тем больше нагрузка ложится на широчайшие мышцы спины
- Чем уже хват - тем больше нагрузка ложиться на бицепсы
- Если при подтягивании направить движение локтей к туловищу, то задействуются внешние части широчайшей мышцы, что способствует развитию ширины спины
- Если при подтягивании локти направлены назад, то в работу включаются верхние и центральные части широчайших мышц. Это способствует развитию толщины спины.
- Если подтягиваться, касаясь перекладины затылком, то широчайшие мышцы растягиваются в ширину
- Если подтягиваться, касаясь подбородком, то широчайшие растягиваются ещё и в толщину
- При узком хвате, ладонями к себе, дополнительную нагрузку получает нижняя часть широчайших, находящаяся в районе талии

Польза от подтягиваний на турнике:
- Кроме широчайших мышц спины, подтягивания здорово растягивают бицепсы и мышцы предплечий, а также укрепляют кистевой хват
- Многие не догадываются о том, какую роль играют подтягивания в формировании бицепса
- Во время подтягиваний, бицепс получает хорошую растяжку, особенно в области локтевого сустава, которая является чаще всего проблемной у многих спортсменов
- Кроме этого бицепс получает отличное развитие в ширину, формируя замечательный шарик при сгибании руки в локте
- Набрать массу с помощью подтягиваний не удастся, но с их помощью отлично укрепляются и растягиваются не только мышцы спины, но и мышцы рук

Рекомендации для выполнения упражнений:
- Подтягиваться нужно спокойно, без рывков, в удобном для вас темпе
- Опускаясь, не следует бросать тело в низ, не следует также сильно противодействовать опусканию в нижнюю точку
- Нужно опустить туловище подконтрольно, большей частью под своим весом
- Когда туловище находиться в нижней точке, руки должны быть полностью распрямлены
- Очень важно дыхание: опускаетесь - вдох; подтягиваетесь - выдох.

Цвет: белый

Рекомендуемые виды крепежа:

Материал стены

Бетон

Кирпич

Вид крепежа

Дюбель

Дюбель

Размеры (мм)

12х100

10-12х120

Вид крепежа

Анкер

Анкер

Размеры (мм)

10х60, 80

10х100

ВНИМАНИЕ!!! Турник не устанавливается на гипсокартонные, деревянные стены и перегородки

Габаритные размеры:
- длина перекладины: 110 см
- вынос перекладины: 25 см
- диаметр перекладины: 2,7 см
- размер крепежной рамки: 74х60 см
Вес турника: 3,5 кг
Максимальная нагрузка до 150 кг

Главное правило при подтягиваниях на турнике это плавность движений, ни каких рывков, все должно быть в одном темпе.
Опускаясь на перекладине нужно полностью выпрямлять руки, при опускании – вдох, при подтягивании – выдох.

Гарантия: 1 год

Производитель: RADEKS
Страна: Украина

padtyag


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить