В наше время вероятность смертности по болезням на первое место занимают заболевания сердечнососудистой системы. Ежегодно число людей, страдающих артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца только растет. Это связано с увеличением потребления калорийной пищи, гиподинамией и безответственным отношением к своему здоровью.

Стретчинг - гибкость в различных частях тела, благодаря этим занятиям остаешься в прекрасной физической форме на протяжении всей жизни! Гибкостью называется способность суставов совершать движения максимально возможной для них амплитуды. Это качество в первую очередь зависит от эластичности примыкающих к суставам мышц и их фасций (оболочек).

Есть кардиотренажеры, а есть силовые тренажеры. С помощью первых можно избавиться от лишних запасов подкожного жира. Продуманные же занятия на силовых тренажерах позволяют подтянуть наиболее слабые мышцы. Убедительно?· Максимальный эффект дает сочетание кар-диоваскулярных тренировок с силовыми. Так можно и скинуть лишний вес, и укрепить сердечнососудистую и дыхательную системы, и проработать проблемные зоны. Начинать лучше с кардиотренажеров и уделять им 50-60 процентов тренировочного времени, а 40-50 процентов - силовой нагрузке".

В слове аэробика можно обнаружить греческий корень «aero», который означает «воздух». Аэробика, или аэробная гимнастика - это комплекс упражнений, в котором дыхательные движения сочетаются с движениями тела и опорно-двигательного аппарата.  Главное в комплексе упражнений по аэробике - это выработка правильной манеры дыхания и координация дыхательных и моторных движений.Каждая из нас желает быть привлекательной, обладать стройной, подтянутой фигурой. Но, к сожалению, не всегда имеется время и возможность посещать фитнес - клубы.