Не секрет, что занятия бегом повышают тонус организма, укрепляют иммунитет, сердечнососудистую и опорно-двигательную системы. Однако в условиях города совершать утреннюю или вечернюю пробежку не так просто. Во-первых, не всегда рядом с домом есть парк или сквер, где можно пробежаться, а во-вторых, далеко не каждый может найти время для этого. Кроме того, на улице бегать можно только летом и немного весной и осенью, когда погода позволяет. По этой причине беговые дорожки являются очень популярным тренажером как для домашнего использования, так и для тренировок в фитнес-клубах, и даже офисах. Но как выбрать беговую дорожку? Ведь производители фитнес-оборудования предлагают покупателям множество моделей. При выборе необходимо исходить из своих требований к этому тренажеру.Преимущества беговых дорожек
Прежде всего, стоит заметить, что при тренировке на беговой дорожке вы сможете сжечь от 705 до 865 калорий. Ни один другой тренажер не дает такого эффекта. Кроме того, беговые дорожки для дома позволяют тренироваться в любое удобное для вас время.
Далее – поверхность беговой дорожки. Если при беге на улице ваши суставы сильно нагружаются, то за счет специальной поверхности беговой дорожки удары сглаживаются, и на бедра, позвоночник и лодыжки не оказывается столь сильная нагрузка.
Если вы ищите какую беговую дорожку купить для дома, то для начала вам нужно узнать о том, каких видов они бывают.
Виды беговых дорожек
Все модели беговых дорожек делятся на:
- механические;
- электрические.
Механические беговые дорожки стоят недорого, и являются самыми простыми по конструкции и по имеющимся функциям. Для них не нужно электричество, и они легко складываются, экономя при этом пространство. Поверхность беговой дорожки движется за счет усилий тренируемого. Тренироваться на таком тренажере довольно тяжело, т.к. он имитирует подъем в гору, а это очень тяжело для неспортивного человека.
Лучше всего приобретать электрические беговые дорожки. Особенно, если вы хотите бегать с комфортом.
Электрические беговые дорожки имеют встроенные программы тренировок. Это может быть бег в или под гору, по равнине или пересеченной местности и т.д.
При выборе обратите внимание на мощность тренажера. Если вы весите не более 80 кг, то вам будет достаточно оборудования с мотором, который имеет постоянную мощность 1,5 л.с. А если больше 80 кг, то выбирайте модели с мощностью 1,5-2,75 л.с. Обратите свое внимание, что производители часто указывают именно пиковую мощность, но вам нужна информация именно о постоянной мощности. Если вы планируете именно бегать на дорожке, то нужна скорость движения полотна от 13 до 16 км/ч. Если же вам нужна беговая дорожка лишь для ходьбы, то 10 км/ч вам будет достаточно.
В заключении стоит упомянуть о том, что людям с легко возбудимой психикой заниматься на беговых дорожках нельзя, т.к. во время тренировки тело находится в постоянном напряжении, что может привести к нервному срыву.
Выбрать и заказать беговую дорожку, можно перейдя по данной ссылке.