Тренировки на силовых тренажерах направлены на то, чтобы придать мышцам рельефность. Регулярные тренировки могут быть весьма изнурительными, но они помогают сжечь жир, в то время как более интенсивные тренировки помогают увеличить мышечную массу. Силовые тренажеры позволяют выполнять различные упражнения, которые хорошо прорабатывают отдельные группы мышц. По назначению выделяют следующие виды силовых тренажеров:- домашние;
- клубные;
- профессиональные.
Домашние силовые тренажеры
Данный вид тренажеров позволяет тренироваться людям с массой тела до 100 кг. Их конструкция весьма проста и удобна для использования. Они оснащены легкой рамой, мягкими накладками на ручках, упорах и сидениях. Если вы хотите купить силовой тренажер для дома по более низкой цене, то выбирайте те модели, в которых в качестве нагрузки используются экспандеры или пружины вместо дисков. Прежде чем купить силовой тренажер, то вам следует измерить пространство, в котором он будет установлен, т.к. различные модели занимают разную площадь. Также стоит определиться с бюджетом. Несмотря на то, что домашние силовые тренажеры имеют самую низкую стоимость, различные производители предлагают разные модификации, и цена на них также варьируется.
Клубные силовые тренажеры
Практически все виды клубных тренажеров отличаются своей многофункциональностью. Такое требование к ним обуславливается тем, что пространство в фитнес-клубах ограничено. Многофункциональные силовые тренажеры имеют компактную и эргономичную конструкцию. Они прекрасно подойдут для небольших фитнес-клубов, в которых невозможна установка нескольких силовых тренажеров, направленных на проработку конкретных групп мышц. От домашних тренажеров они отличаются более высоким качеством и надежностью. Они созданы для использования в течение всего дня. В силовых тренажерах для фитнес-клубов не используются экспандеры, и применение дисков обеспечивает более стабильную и постоянную нагрузку.
Профессиональные тренажеры
Такие тренажеры используются профессиональными спортсменами. Они имеют наиболее прочную и надежную конструкцию, но на них можно выполнять только один вид упражнений. Силовые тренажеры для профессионалов практически бесшумны, и они обеспечивают мягкий и плавный ход. Нельзя сказать, что они универсальны. Напротив – профессиональные тренажеры выполняют только конкретные функции. Так как они занимают довольно много места, их устанавливают в просторных тренажерных залах.
В любом случае, на какой бы вид силовых тренажеров не пал ваш выбор, вы можете регулировать интенсивность тренировок и степень нагрузки. Программы занятий необходимо подбирать только индивидуально, с учетом всех особенностей вашего организма. При выполнении упражнений нужно следить за осанкой – она должна быть прямая, а ваши движения должны быть плавными и размеренными. Не стоит сразу же переходить к тренировкам с большой нагрузкой, т.к. это может вызвать травму. Следите за своим общим состоянием, и слушайте свой организм, ведь тренировки должны приносить вам только положительные эмоции.
Выбрать и заказать тренажер, можно перейдя по данной ссылке.