Домашний тренажер – это крайне удобная вещь. Всегда хочется быть в отличной форме, но далеко не всегда есть возможность посещать фитнес-клуб. Кроме того, на ваши тренировки дома никак не влияет погода или расписание занятий в спортзале. Дома вы всегда можете заниматься тогда, когда вам удобно, а не спешить с работы на тренировку, и с тренировки уставшим добираться до дома. Однако многие сталкиваются с проблемой выбора: нужно найти идеальный тренажер по доступной цене.Прежде всего, стоит отметить, что тренажеры бывают двух видов: силовые и кардиотренажеры.
Силовые тренажеры
Занятия на силовых тренажерах обладают потрясающим эффектом, если вы хотите скорректировать фигуру. Дело в том, что они обеспечивают нагрузку на ту часть тела, над которой нужно поработать.
Производители уже разработали огромное количество силовых тренажеров – от скамьи для пресса до мультистанций, с помощью которых можно тренировать абсолютно все группы мышц. В качестве утяжелителей используются диски, плиты и экспандеры.
Основным недостатком тренажеров данного вида является то, что они занимают довольно много места, поэтому далеко не каждый из них можно использовать в домашних условиях. Тем не менее, производители спортивного оборудования и инвентаря выпускают компактные модели тренажеров, в которых в качестве нагрузки используется вес тренируемого.
Кардиотренажеры
Данный вид тренажеров прекрасно подойдет для тех, кто хочет укрепить здоровье, избавиться от лишнего веса и стресса. К кардиотренажерам относятся:
- велотренажеры;
- эллиптические тренажеры;
- гребные тренажеры;
- степперы;
- райдеры;
- беговые дорожки.
Велотренажеры
Среди тех, кто тренируется дома, данный вид тренажеров очень распространен. Как и поездки на велосипеде, занятия на велотренажере снимают стресс, укрепляют мышцы ног и спины, укрепляют сердечнососудистую систему, а также развивают выносливость. Такие тренажеры для дома бывают двух видов: механические и магнитные.
Беговые дорожки
Каждый интернет-магазин тренажеров имеет в своем каталоге беговые дорожки. Это один из самых популярных тренажеров, который тренирует мышцы ног, спины и грудного пояса. Максимальная скорость дорожки – 15 км/ч.
Степперы
Степперы имитируют ходьбу по лестнице. В зависимости от конструкции они имеют рычаги для рук, но главное в них – это ступени и крепление педалей.
Эллиптические тренажеры (орбитреки)
Этот многофункциональный тренажер выполняет функции велотренажер, степпера и беговой дорожки. Большое преимущество орбитрека в том, что он снимает нагрузку с коленного сустава и голеностопа. Не имеет никаких минусов, поэтому его можно назвать идеальным тренажером для домашнего использования.
Райдеры и гребные тренажеры
Райдеры и гребные тренажеры задействуют практически все группы мышц и очень эффективно сжигают подкожный жир и укрепляют сердечную мышцу.
Стоит отметить, что перед покупкой того или иного тренажера стоит проконсультироваться с врачом, т.к. каждый из тренажеров имеет какие-либо противопоказания.